《知識問答》 130 kg 181 cm 打鋒線 有一定的投入 15歲 應該怎麼練?

一樓:王水水

15歲不需要增肥,沒必要。到了這個年紀,想增加其實也增加不了。

重點提高籃球攻防技術、步法等基本功。

養成在腦海中重復事情的習慣,尤其是當你輸了的時候。

身體素質方面,練好自重訓練就可以了。

二樓:好的。

上面都詳細描述了。

如果你想更上一層樓,我建議你多鍛煉運球、傳球(大局)之類的。如果你能保持頭腦穩定,最好在高中轉到後衛位置。當然,警衛需要的不僅僅是我上面說的。高級運球是合理的突破和穩定的投籃(范圍擴大到三分線)。

打球不是為了學帥招,但是打得好才是最帥的~

另外,我不建議增肥。基本功紮實才是最重要的。180歲,我剛剛從初中的重sf變成了高中和大學的重pg。希望能幫到你。

三樓:你好,我是林先森。

練完基本功後,CIC的命中率要穩定下來,然後再增重,每周至少2到3次,但是肌肉的增加會影響後期的命中率,所以記得練完力量後再扔球,提高球感,也就是抓板,在合適的時間抓;你也應該在籃下訓練。盡量一隻手放籃筐,另一隻手打。最好左右開弓。有鉤技,同高無敵。

四樓:陳度

別管位置,練好運球投籃基本功,好好吃飯!(很重要)多吃蛋白質,再爭取十厘米!之後,不同崗位的技術需要時間一點一點打磨。

第五層:免費隻是一句問候。

我十五歲了,還在成長。如果我想為校隊打球,我必須準確,得三分,練習運球,但我沒有投籃和三分。我185,體重75左右,半場各種耀眼的突破。加上校隊後我根本打不了球,因為全場和半場差別很大。運球好又快,或者節奏好又有對抗,全場都是全場。

第六層:紅鯉魚和綠鯉魚

看看是全場還是半場。基本功不好,隻能右手突破,左手運輸。根據我在縱向和橫向課程方面20年的經驗:

1)在半場練習穩定的半籃,做好防守,學會搶籃板位置,搶到籃板就可以成為一般野區比賽的高手。

2)學會無球打法(主要是擋拆、空切、底線滑、抓肋、籃板)、防守防守、快攻、籃板、防守大喊。基本上你可以在一般比賽中成為有用的輪換球員(我參加的是三流的民間聯賽球隊,主力出差的時候我會首發,主力全是(很少)我是第六。如果你還有一個穩穩的三分(我沒有),那你就可以算是場上的小球員了。