《知識問答》為什麼大部分醫生說看病要註意飲食 不要吃辛辣食物 加強鍛煉?

第一層:海豚館

父親:醫生說:註意飲食,少吃辛辣食物,多運動,有科學依據。也是基於生化檢測的結果來說服患者。

對於甘油三酯高的患者

甘油三酯高的患者首先要註意的就是脂肪和豬油。因為這些食物會直接導致血脂中甘油三酯的升高。這種食物含有明確的飽和脂肪酸。這種脂肪酸的特點是進入體內後容易在肝臟等處堆積,分解會比較慢。

吃了辛辣的食物後,這些脂肪酸容易導致甘油三酯快速升高,分解更慢。因此,肥肉,如五花肉、豬油、東坡肉等。在這些飲食中一定不能吃。這是高甘油三酯血癥患者的禁忌。

對於高膽固醇患者

高膽固醇的食物有

1.動物內臟

動物的圖片主要包括動物的肝、肺、心。有些人特別喜歡吃動物的內臟,認為它含有很多物質來補充身體的需要,但其中所含的膽固醇含量很高,每100克內臟中含有400毫克膽固醇,所以盡量少吃,如果想吃的話,一周吃不要超過兩次,比如豬裡脊肉、豬肺、豬腸、豬肝、牛羊肉等內臟。

2.動物的大腦

禁止食用牛腦、羊腦、豬腦含膽固醇最高,每100克豬腦中膽固醇含量約為3100毫克。

3.乳制品

禁止吃奶油、冰淇淋、黃油等。其中富含飽和脂肪酸,肝臟容易產生更多的膽固醇,導致人體內膽固醇排泄效率降低,會慢慢沉積在血液中,血液中的膽固醇含量會增加,多餘的膽固醇容易沉積在動脈中。

4.動物骨頭湯

雞湯和豬肉湯也應該禁止。雖然可以補鈣,但其中含有的碳酸鹽特別不溶於水,不容易被人體吸收,還含有大量的膽固醇。

高膽固醇容易引起肥胖,嚴重時可能引起冠心病和動脈硬化。

對於高尿酸患者

尿酸是嘌呤的代謝產物。

1.適量嘌呤類食物(25-150mg/100g):限量食用。

1)綠豆、紅豆、綠豆、豌豆、豇豆、豆腐、豆幹、豆漿等。

2)肉類中的雞肉、豬肉、牛肉和羊肉。

3)黑鯧魚、草魚、鯉魚等。在水產品中。

4)菠菜、西蘭花、菊花、杏鮑菇、海帶、筍幹、金針菇、銀耳等。在蔬菜裡。

5)幹花生、腰果、栗子、蓮子、杏仁等。

2.高嘌呤食物(150-1000毫克/100克):減少或避免食用。

1)黃豆和豆中豆芽。

2)肉類中的動物肝臟和腸道。

3)鰱魚、帶魚、海鰻、沙丁魚、草蝦、牡蠣等。在水產品中。

4)豆芽、蘆筍、紫菜、蘑菇等。在蔬菜裡。

5)各種肉湯、雞精、酵母粉等。

尿液酸度高會導致痛風發作。嚴重且持續的高尿酸血癥可導致腎衰竭。

至於運動的好處,有:

運動本身可以預防疾病,提高身體抵抗力。對於肥胖的人來說,運動可以幫助他們減肥。

運動可以增強心肺功能,促進血液循環;增強抵抗力,減少疾病;增加骨密度,預防骨質疏松;增加筋骨靈活性,減少受傷幾率。

在心理益處方面,運動可以放松身心,有助於睡眠好,消除工作學習帶來的壓力;增加自信,樹立自我形象;

總而言之,運動對我們身體和心理都有很多好處。雖然運動有很多好處,但做太多或太劇烈的運動會傷害甚至殺死我們。因此,在做運動之前,記得做拉伸運動,這樣可以減少傷害。

第二層:樹葉

有效、規律的運動可以提高身體素質、免疫力和應激反應能力。因此,長期堅持運動的人,患感冒等上呼吸道常見病的幾率要比不運動的人低很多。即使患上了,也能很快恢復,甚至不吃藥不打針也能自愈!鍛煉就像在銀行存錢。生病的時候,就像花錢一樣。通常,多運動會讓你身體的銀行存款增加。生病的時候,身體消耗的時候不容易負債!

三樓:張紅軍

藥食同源,內科疾病和大多數疾病都與環境有關。患者五臟不和,胃虛弱,怕刺激引起不良反應,多活動可以促進血液循環讓有害物質通過毛細血管排出體外!