鋅可以提高寶寶免疫力 幫助大腦發育 有一篇文章教你如何補充

很多寶媽都知道,鋅是人體必需的微量元素之一,是嬰兒生長發育不可缺少的營養素。給寶寶補充足夠的鋅,可以提高免疫系統,發育大腦,維持細胞膜結構,保護寶寶的皮膚和視力。

可寶媽們如何判斷寶寶是否缺鋅呢?

馬寶可以檢查嬰兒是否有缺鋅癥狀。如常見的缺鋅癥狀,最近寶寶的異食癖,皮膚粗糙,免疫力下降,身體發育緩慢,智力下降等都可能是缺鋅,典型的缺鋅癥狀是侏儒癥。

但是寶媽不用太擔心。大多數嬰兒患侏儒癥的概率很小。如果隻是常見癥狀,可能不全是缺鋅,可能和寶寶最近的情緒和生活方式的變化有關。

因此,為了讓母親更好地判斷嬰兒是否缺鋅,還可以進行驗血、生長評估和飲食評估。

如果寶寶缺鋅,應該如何補充?

首先,寶媽要符合不同年齡寶寶的每日補鋅標準。根據2016版《中國居民膳食指南》嬰幼兒鋅攝入量建議:

0-4個月的寶寶,鋅的日攝入量為2.0mg;5~12個月的寶寶,鋅的推薦日攝入量為3.5mg;1~3歲的嬰兒每天需要攝入4.0毫克鋅;4~6歲的嬰兒每天應攝入5.5毫克鋅。

對於6個月大的嬰兒來說,母親不必擔心。嬰兒可以從母乳或配方奶中獲得足夠的鋅。

寶寶逐漸接受輔食後,寶媽會選擇富含鋅的食物來源,比如紅肉(瘦肉、羊肉、牛肉等)。),魚類,動物肝臟,貝類。在給寶寶添加的時候,為了讓寶寶更好的吸收,馬寶應該先從糊狀食物開始,再到最後的碎食,然後再到成人進食模式。

適量食用這些食物,會幫助寶寶補充足夠的鋅,從而維持身體的正常生長發育,提高身體的免疫力。

另外,寶媽不僅要註意寶寶的補鋅,還要防止寶寶被動吸煙。據相關調查,被動吸煙是嬰幼兒缺鋅的主要原因之一。

如果你爸或者其他親戚有長期吸煙習慣。確保他們在外面抽完煙回來,或者主動為寶寶戒煙。這是因為香煙在燃燒過程中會產生大約69種致癌物質和數千種化學成分。

包括重金屬鎘,會在一定程度上影響寶寶對飲食中鋅的吸收利用,最終導致寶寶缺鋅。所以寶媽要註意這一點,保護好寶寶。

各位寶媽,你最擔心寶寶缺乏哪種營養素呢?平時是怎樣註重補充的?歡迎留言分享你的育兒經驗。